O seu peso é o ideal?

Pesa aquilo que deve pesar?

 

 Se não sabe ou não tem a certeza, o IMC dá-lhe a resposta.

 

O índice de massa corporal (IMC) é uma das referências mais utilizadas para determinar se uma pessoa está no peso certo, se tem excesso de peso ou sofre obesidade. Então, não perca mais tempo e descubra já se o seu peso atual é o que deve ser.

 

Como se calcula o IMC?

 

O IMC calcula-se dividindo o peso (em quilos) pela altura (em metros) ao quadrado, resultado que costuma oscilar entre 20 e 40 (quilos por metro quadrado).

Exemplo: Imagine que pesa 59 quilos e mede 1,65 metros. Divida 59 por (1,65x1,65) e obterá um resultado de 21,67 quilos por metro quadrado.

 

Está magra se: o seu IMC estiver abaixo de 20 quilos por metro quadrado.

 

O seu peso é normal se: o seu IMC está entre 20 e 25 quilos por metro quadrado.

 

Tem excesso de peso se: o seu IMC está entre 25 e 30 quilos por metro quadrado.

 

Sofre obesidade se: o seu IMC está acima dos 30 quilos por metro quadrado.

 

Aloé vera

Quando for comprar os seus produtos para o cuidado da pele e do cabelo, opte por aqueles que tenham aloé vera na sua composição. As razões para o fazer são muitas. Confira.

 

Benefícios do aloé vera para a beleza

 

Fornece à sua pele numerosas vitaminas e minerais: como vitaminas A, B1, B2, B6, C e ácido fólico, além de fósforo, cálcio, zinco, magnésio, potássio, cobre, ferro e sódio.

 

Revitaliza o cabelo: graças à sua riqueza em aloína, torna o cabelo mais flexível, dócil e reluzente.

 

Favorece a depilação: porque é capaz de regenerar as células, evita o avermelhamento e as erupções.

 

Melhora as estrias: graças à sua capacidade para regenerar a pele, suaviza o aspeto das estrias que aparecem nos seios e na barriga.

 

Melhora as varizes: pela sua capacidade para aliviar a dor e melhorar a circulação sanguínea.

 

Combate a celulite: por ser um excelente eliminador de impurezas e toxinas, além de ter ação anti inflamatória.

 

Protege a sua pele: pela sua ação bactericida.

 

Melhora as cicatrizes, manchas, borbulhas e imperfeições da acne, graças à sua capacidade regenerante.

 

Alivia os danos solares: graças à sua ação suavizante, calmante, hidratante e refrescante.

 

Atua como desodorizante natural: já que absorve e reduz odores.

 

 

Sumo desintoxicante

Todos os dias, o nosso organismo absorve e produz toxinas.

 

Podemos considerar dois tipos de toxinas:

 

Exógenas: aquelas toxinas que entram no nosso organismo através da respiração (fumo dos automóveis, do cigarro, por exemplo), através da pele (inseticidas, por exemplo) e por ingestão (álcool, corantes artificiais, por exemplo).

 

Endógenas: são aquelas toxinas que o nosso organismo produz (bactérias intestinais, por exemplo).

 

Felizmente, a natureza oferece-nos uma variedade de verduras, frutas e plantas capazes de limpar o nosso organismo e libertá-lo de toxinas. Veja a seguir uma sugestão de sumo para limpar naturalmente o seu organismo e ganhar mais saúde e disposição.

 

Ingredientes

 

1 cenoura, pelada

1 pedacinho de aipo

1 fatia de ananás, descascado

1 folhinha de menta

1 chávena (de chá) de sumo natural de laranja

 

Preparação

 

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um preparado homogéneo.

 

Utilização

 

Coe, se desejar, e beba em jejum, 2 vezes por semana.

 

 

 

Recuperar um rosto cansado

Já o deve ter notado mais do que um vez. Quando dorme menos horas do que o costume, o cansaço torna-se evidente na pele da sua cara. Uma simples máscara caseira pode fazer com que recupere a luminosidade do rosto.

Ingredientes

1 fatia de queijo fresco

1 colher (de sopa) de mel líquido

1 colher (de sopa) de sumo de limão

Preparação

Num prato, esmague o queijo com um garfo até obter um composto homogéneo. Acrescente o mel e o sumo de limão e mexa tudo muito bem.

Utilização

Aplique a mistura obtida no rosto e pescoço e deixe atuar durante 20 minutos. Enxague, primeiro com água morna e depois, rapidamente, com água fresca. Pronto! Será como se tivesse dormido um par de horas.

Esfoliante para os pés

Este esfoliante permite remover de forma suave e eficaz as partes secas que se formam nos pés devido à fricção dos sapatos e ao contacto com os elementos. Também nutre, branqueia e afina a pele. Um mimo que os seus pés estão a pedir e vão agradecer.

 

Ingredientes

 

Bálsamo nutritivo para o cabelo

Açúcar cristal

 

Preparação

 

Misture um pouco de bálsamo capilar com açúcar, quanto baste para obter um preparado "arenoso".

 

Utilização

 

Aplique a mistura nos pés, com movimentos circulares, insistindo nos calcanhares e na planta dos pés durante uns minutos. Enxague com água morna e seque delicadamente. Repita a cada 15 dias e vai ver como os seus pés se tornam cada vez mais macios e belos!

 

 

Combinar o verniz de unhas com as sandálias

Olá amigas!

 

Está um lindo dia de sol. Na verdade, parece que o calor veio para ficar. Bom, já era tempo. E calor significa uma coisa: vontade de trocar ao sapatos, botas e ténis de inverno pelas lindas, coloridas e refrescantes sandálias de verão. Depois de tantos meses aprisionados, os nossos dedos dos pés anseiam por se libertar.  E as nossas unhas anseiam por se mostrar em todo o seu esplendor. Por isso, falemos um pouco de pédicure de verão. Porque não combinar a cor do nosso verniz de unhas com a cor das nossas sandálias, de forma harmoniosa?

 

Pensando nisto, selecionei para si algumas imagens. Para que neste verão possa sublimar as suas sandálias mais do que nunca. Dê uma vista de olhos.

Esta sandália fica perfeita com uma tonalidade porcelana. Um rosa translúcido é ideal para valorizar a sandália e destacar os seus lindos pés.

 

A sandália romana está super na moda. Atreva-se a usá-la com uma pédicure francesa: base branca e ponta preta. Mais fashion, impossível!

A sandália de cunha é pura tendência e muito confortável durante as tardes quentes de verão. Combina na perfeição com um vermelho cremoso.

E para aquela festa especial, nada como uma sandália de pedraria. Esta casa bem com o verniz fúcsia opalescente.

 

(imagens publicadas na revista AR, de Ana Rosa Quintana)

 

Mais três sugestões:

 

 

E você? Como usa as suas sandálias de verão? Preocupa-se em combiná-las com as suas unhas, ou nem por isso? Tem fotos ou sugestões que queira partilhar connosco? Se sim, não hesite. Ficaremos gratas.

Água termal - conforto para a sua pele

O local onde trabalha é climatizado e por causa disso sente a sua pele seca como se fosse "cartão"? Veja como pode solucionar esta incómoda situação.

 

Os espaços climatizados - que têm aquecimento durante o inverno e ar condicionado durante o verão - desidratam a pele. O problema é que uma pele à qual se rouba água, é uma pele com tendência para ser excessivamente seca, repuxante e pouco luminosa. A melhor maneira de evitar esta situação é beber água abundante durante o dia (pelo menos cerca de um litro, um litro e meio, dependendo da sua alimentação ser mais ou menos aquosa) e utilizar um spray de água termal. É simples. Basta que pulverize o produto na cara, que espere uns minutos e que seque depois a pele delicadamente com um lenço de papel. Pronto! Isto é suficiente para que a pele se refresque, acalme e hidrate. Além de descongestionar o rosto, a água termal também reforça a proteção natural da pele e protege-a contra as agressões externas.

 

Eu gosto de:

Propriedades da Água Termal Avène:

 

- bacteriologicamente pura;

 

- pouco mineralizada;

 

- ampla variedade de aniões, catiões e oligoelementos;

 

- rica em silício, agente suavizante da pele;

 

- razão cálcio/magnésio = 2, o que é único e justifica a sua ação favorável em processos de cicatrização.

 

Graças às suas propriedades calmantes e anti-irritantes únicas, a Água Termal Avène satisfaz qualquer pele, mesmo as mais sensiveis.

Máscara facial Ayurvédica

O Ayurveda, a ciência da saúde mais antiga da Índia, aposta nas frutas e nos cereais para purificar, equilibrar e embelezar a pele.

 

Veja uma boa sugestão de mascara Ayurvédica, feita com ingredientes que você tem em casa.

 

Ingredientes

 

1 colher (de sopa) de farinha de cevada

1 colher (de sopa) de casca de limão ralada

1/2 colher (de sopa) de leite em pó de soja

Água morna

 

Preparação

 

Misture a farinha de cevada e o leite em pó com água morna, quanta baste para obter um composto macio. Em seguida, junte a casca de limão e mexa muito bem.

 

Utilização

 

Aplique a máscara sobre a pele limpa, evitando os olhos e a boca. Deixe atuar durante 15 minutos e depois lave, primeiro com água morna e, em seguida com água fresca, enxaguando cuidadosamente.

 

 

Use esta máscara como tratamento especial, antes de uma festa ou encontro romântico, para exibir uma pele macia e luminosa, isto é, para exibir o seu rosto em todo o seu esplendor.

Banho para as peles irritadas

O banho de aveia e milho tem propriedades anti irritantes e calmantes e reduz rapidamente a irritação e a sensação de pele repuxada. Limpa com suavidade até mesmo as peles mais irritadas.

 

Ingredientes

 

100 gramas de farinha de aveia

1 colher (de sopa) de amido de milho (Maizena)

 

Preparação

 

Deite os ingredientes numa banheira com água quente. Mexa para que as farinhas se dissolvam na água.

 

Utilização

 

Entre na banheira e fique imersa durante cerca de 15 minutos. Depois, enxagúe-se rapidamente.

 

 

 

Tome este banho suavizante e calmante e verá como o estado da sua pele melhora consideravelmente.

Água micelar (receita)

A água micelar limpa gentilmente o rosto e os olhos, eliminando as impurezas, sem irritar nem secar demasiado a pele. A pele fica limpa, purificada, macia e confortável. Uma verdadeira experiência sensorial.

Você mesma pode preparar a sua água micelar em casa. Veja uma boa sugestão:

Ingredientes

4 colheres (de sopa) de água destilada

2 colheres (de sopa) de água de rosas

2 colheres (de sopa) de água de flor de laranjeira

1 colher (de chá) de gel de aloé vera

Preparação

Verta todos os ingredientes num frasco de vidro escuro (que esteja bem limpo e feche hermeticamente) e agite bem.

Utilização

Aplique a mistura sobre a pele seca do rosto, olhos e pescoço, com a ajuda de um algodão. Repita a aplicação até o algodão permanecer limpo. Não é necessário enxaguar, apenas secar delicadamente com um lenço de papel.

 

 

N.B.: Os cosméticos preparados em casa estão isentos de conservantes. Por este motivo devem ser consumidos logo após o preparo. Qualquer alteração na cor ou no cheiro de um preparado indicam que já não está em condições. Pare de usá-lo.

A sua água micelar conserva-se no frigorífico durante alguns dias. 

Celulite

É desta! Antes de que as nuvens nos abandonem de vez e os dias quentes venham para ficar, prepare-se para trocar as pesadas roupas de inverno pelas alegres e frescas roupas de verão, sem passar vergonhas por causa dos furinhos indesejáveis da celulite.

 

Meninas, preparem-se para atacar (e descascar) a casca de laranja!

 

Ingredientes

 

1 chávena de sumo de toranja

1 chávena de farinha de milho

2 colheres (de sopa) de tomilho seco moído

 

Preparação

 

Misture os ingredientes e amasse com uma colher de pau até formar um preparado homogéneo.

 

Utilização

 

Aplique a mistura sobre as zonas afetadas, fazendo movimentos circulares (não exagere na força). Depois, cubra a zona com película transparente de cozinha. Deixe atuar durante 1 hora e, finalmente, enxague com água morna. Seja constante e verá como o tratamento faz efeito.

 

 

Olhos cansados

O ar poluído das cidades, as muitas horas de trabalho diante do computador, a iluminação insuficiente e as poucas horas de sono, são algumas das causas dos olhos cansados, tristes e apagados.

 

O truque em casa consiste em colocar sobre os olhos grossas rodelas frias de maçã. É um truque simples, que ajuda a relaxar o contorno dos olhos e a iluminar o olhar.

 

Ingredientes

 

2 rodelas grossas de maçã crua

Água gelada

 

Preparação

 

Mergulhe as rodelas de maçã na água gelada durante alguns minutos.

 

Utilização

 

Coloque as rodelas frias de maçã sobre as pálpebras e estenda-se de olhos fechados durante pelo menos 15 minutos. Retire depois as rodelas e enxague delicadamente.

 

Verá que alívio!

 

 

Os 1001 usos da vaselina

A vaselina é uma substância gelatinosa derivada do petróleo e foi descoberta no ano de 1870 pelo químico norte americano Robert Chesebrough, quando observou que os trabalhadores utilizavam a goma que ficava nas brocas de perfuração para curar feridas e queimaduras.

 

Este maravilhoso produto, usado durante gerações, e que provavelmente tem no armário da sua casa de banho, não é apenas económico e seguro; é também muito eficaz e versátil . E pode ajudar a sua beleza mais do que imagina. Confira.

 

 

- Pestanas em forma. Antes de ir dormir, aplique um toquezinho de vaselina nas suas pestanas. Este simples truque fará com que as suas pestanas cresçam mais longas e fortes.

 

- Pés suaves. À noite, besunte os pés com vaselina e calce umas peúgas velhas. Vá dormir. Acordará com os pés mais suaves que nunca.

 

- Joelhos como seda. Aplique vaselina nos joelhos para evitar que estes se sequem demasiado e fiquem ásperos e acinzentados.

 

- Cotovelos macios. Ponha vaselina nos cotovelos todos os dias para garantir uns cotovelos ultra macios e delicados.

 

- Cutículas em dia. Ponha vaselina nas cutículas várias vezes ao dia, para as tornar mais suaves e menos visíveis.

 

- Socorro! Lábios gretados. Ponha vaselina nos lábios gretados, para os suavizar imediatamente.

 

- Os seus lábios como uma jóia cintilante. Use vaselina como brilho de lábios.

 

- Brilho de lábios de chocolate. Derreta uma pitada de vaselina e um pedacinho de chocolate no micro-ondas. Mexa e deixe solidificar. Terá um delicioso brilho de lábios de chocolate para surpreender o seu namorado com beijos doces.

 

- Precisa de um esfoliante de emergência? Misture vaselina com sal fino da cozinha. Pronto! Agora é só usar como outro esfoliante qualquer.

 

- Colocar os brincos com facilidade. Se costuma ter dificuldades para colocar os brincos, achou a solução para o seu problema. Use vaselina para lubrificar os lóbulos das suas orelhas e os seus brincos entrarão facilmente.

 

- Faces rosadas e sadias. Misture vaselina com o seu batom preferido para criar um blush colorido para as suas faces.

 

- Sobrancelhas no lugar. Mantenha os pêlos rebeldes das suas sobrancelhas no lugar, aplicando-lhes um pouquinho de vaselina.

 

- Sombra de olhos personalizada. Misture um pouco de vaselina com sombra de olhos em pó para criar a sua própria sombra de olhos cremosa.

 

- Vai viajar de avião? Aplique vaselina nos pontos mais secos da sua pele corporal antes de viajar de avião, para combater a secura excessiva associada à viagem.

 

- Unhas ultra brilhantes. Ponha uma pitada de vaselina sobre as unhas para reavivar um verniz demasiado opaco ou simplesmente para as fazer brilhar.

 

- Proteja a sua pele da tinta. Antes de aplicar a tinta do cabelo, espalhe vaselina em lugares como a testa, as orelhas e o pescoço. Isto evitará que manche a pele com os excessos de tinta.

 

- Perfume que dura. A vaselina pode fazer com que o seu perfume dure mais tempo. Espalhe um pouquinho de vaselina nas áreas que vai perfumar e em seguida aplique a fragrância. Conseguirá um perfume mais intenso e duradouro.

 

- Creme hidratante para as mãos. Aplique uma camada de vaselina nas suas mãos e em seguida calce uma luvas de algodão velhas. Espere 15 minutos. Retire as luvas e limpe o excesso de produto. Resultado: uma pele muito suave.

 

- Desmaquilhante. A vaselina remove o rímel mais resistente e ainda acalma e hidrata a delicada área dos olhos.

 

- O anel está preso no dedo? Aplique vaselina no dedo e verá como o anel desliza facilmente.

 

- Pernas deslumbrantes. Quando usar saias ou shorts, antes, aplique um pouquinho de vaselina nas pernas para hidratar e dar brilho. Verá que efeito!

 

- Manicure. Passe um pouquinho de vaselina à volta das unhas antes de as pintar. Evita assim que o esmalte se agarre à pele e facilita no momento de limpar as bordas.

 

- Saia ou vestido? Se é gordinha, quando vestir saia ou vestido, passe um pouquinho de vaselina entre as coxas para evitar as assaduras resultantes da fricção da pele.

 

- Depilação sem dor. Passe vaselina nas sobrancelhas antes de as depilar. A vaselina amacia  a pele, fazendo com que o pêlo saia mais facilmente e sem dor.

 

- A pastilha elástica grudou no cabelo? Passe vaselina no local e trabalhe-a um pouco com os dedos para ajudar a que a pastilha deslize mais facilmente.

 

- Fora crostas. Aplique vaselina sobre as crostas para que estas curem e se soltem mais rapidamente.

 

- Rímel transparente. Aplique vaselina nas suas pestanas com a ajuda de um pente para pestanas. Conseguirá um efeito rímel transparente.

 

- Gloss. Contorne os seus lábios com um lápis de lábios e depois preencha com vaselina. Resultarão irresistíveis!

 

 

 

 

E também nos pequenos problemas de saúde:

 

- Cure a pele queimada pelo vento e pelo cieiro. Aplique vaselina sobre as zonas afetadas.

 

- Os seus sapatos magoam? Se os seus sapatos novos lhe "mordem" os pés, aplique-lhes (aos sapatos) um pouco de vaselina para os amaciar.

 

- Dor nas costas. Quem não tem? Aqueça um pouco de vaselina em banho maria. Peça a alguém que lhe faça uma cálida massagem. Verá que alívio!

 

- Nariz seco e gretado da constipação. Aplique vaselina ao redor das fossas nasais.

 

- Aliviar a febre. Ponha vaselina no congelador durante 5 minutos. Depois, aplique a vaselina fria na testa.

 

 

 

Ufa! A vaselina é de facto um produto maravilhoso e multi usos. E você? Como usa a vaselina? Conhece outros usos da vaselina para a beleza e a saúde que não foram referidos aqui? Quer partilhar connosco? Ficamos a aguardar.

 

Combinar calças e sapatos

À hora de escolher os sapatos, a dúvida é sempre: será que eles combinam com a cor das calças? E, com receio, acabamos por fazer sempre as mesmas escolhas, limitando as nossas opções. Para que não receie mais, o Para Ser Bela vai tentar dar-lhe algumas sugestões para que, a partir de agora, possa criar novas combinações de cores entre calças e sapatos. Sem medos!

 

Calças pretas: use sapatos pretos, camel, cinzentos, vermelhos e estampado animal (para um look mais atrevido).

 

Calças café: é uma cor neutra e fica bem com os tons terra, como os beges. Também pode experimentar com uma cor mais intensa e contrastante, como o coral. Para variar!

 

Calças azuis: use sapatos cinzentos, café, bege, conhaque e bordeaux. Evite combinar calças azuis com sapatos pretos, sobretudo se o azul for muito escuro. Dá uma combinação aborrecida.

 

Calças cinzentas: use sapatos em tons rosa, magenta, roxo, conhaque e preto.

 

Calças camel: use sapatos em tons de café e bege. Também se pode atrever com tonalidades mais ousadas, como o turquesa ou o azul claro.

 

Calças turquesa: é uma tonalidade intensa que combina com cores neutras como o bege e o camel.

 

 

 

Claro que esta é apenas uma orientação. As possibilidades de combinação são infinitas. Tudo depende do estilo e gostos pessoais, e da inspiração do momento.

 

E você? Como combina as suas calças e sapatos? É mais ousada ou mais contida? Partilhe connosco. Gostamos de aprender umas com as outras.

 

Obrigado a todas pelas vossas visitas, pelos vossos comentários e por me lerem e me darem algum crédito.  

Suco para controlar o apetite

Se é daquelas que quando passa perto da comida fica com a boca feita em água, mesmo que tenha acabado de comer, saiba que comer demasiado não é saudável e é mau para a sua elegância. Alguma força de vontade e um delicioso suco saciante, ajudá-la-ão a resistir ás tentações.

 

Ingredientes

 

1 pêra, lavada e sem caroço

Sumo de 1 limão

1 chávena (de chá) de polpa de ananás

1/2 copo de água

 

Preparação

 

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Não coe e não adoce.

 

Utilização

 

Beba em seguida, para aproveitar bem todos os nutrientes das frutas.

 

Importante: esta é uma deliciosa bebida, saudável, nutritiva e saciante, mas que não deve substituir nenhuma refeição. Beba-a entre as refeições, para controlar o seu apetite excessivo e evitar os pecados da gula que comprometem a sua boa forma.